czy mozna robic

Moja siostra uczy się na ZGGW skończyła tam inżyniera na kierunku żywienie, a teraz robi magistra na mikro-biologii. Twierdzi że wymagania są dość duże, ma kilka zaliczeń z których jest wystawiana jedna ocena całościowa i żadnego zaliczenia nie może opuścić są w nich różne eksperymenty, również na żywieniu miała coś podobnego . Czy prace trudno [...]

jak to tlko trzy miewsiące to polecam te wszystkie suple połączyć w jedną ciagłą całość, nie można robić cykli z tribulusa czy aminek- to jest dodatek do diety i dobrego cyklu na kreatynie/skadinąd myślę, że np. zastępując aninki dobrą dietą i wpc mógłbyś np. kupić do kreatyny rybozę i więcej uzyskać/szczególnie podczas tak długiego cyklu/

wiec -piszesz ze mozna robic przedramiona po ttrenigu na plecy a czy nie bedzie to przeszkadzalo nastepnego dnia kiedy bede cwiczyl naramienne i za dwa dni bic i tric

dzieki panowie, aa do tego pasowalaby jakas dietka? czy dopiero jak to skoncze i zaczne np HST na mase to wtedy dieta? pzdr PS: aa nie mozna robic tego treingu w troche inny sposob? nie obwodami, ale po kolei cwiczeniami tzn napierw 1 cwiczenie 4x15(naprzyklad), potem 2 cwiczenie 4x15 itp... az do konca? PS2: Jakim % z max -- obciazeniem/ machac [...]

Don Garcia czy mozna by bylo robic 2 trening co 2 dzien ? czyli pon; sr; pt ; niedz i wt; czw ; sob ; pon bo chcialem go troche ztuningowac na swoj sposob i wykorzystac :)

Pak Man nie wszystko trzeba pić odrazu po przygotowaniu. W sumie nie wiem czy można zostawiać na noc, ale sam tak kiedyś robiłem mieszałem wieczorem a rano brałem do szkoły, bo mi sie nioe chce niogdy nic robić o 5 rano:/

[...] i duzo powtorzen"- tutaj sie troszke nie zgodze, wcale nie jest nigdzie powiedziane ze nie mozna robic rzezby na treningu masowym. kazdy miesien dwa razy w togodniu czyli jadac najprosztsza rozpiska: klatka + triceps plecy + biceps nogi + barki to daje dokladnie 6treningow w tygodniu i tylko jeden dzien wolny i nie zapominaj o tym ze np [...]

[...] rozpiętki płasko 3x8-10 daj 3x12 przenoszenie sztangielki za głowę 3x8-10 albo to albo rozpiętki pompki szeroki rozstaw 1 seria max (dla max. dopompowania mięśni i pytanie: czy można tak robić?) nie widzę przeszkód wyciskanie francuskie w leżeniu podchwytem 3x10-12 prostowanie przedramienia w tył w opadzie tułowia 3x10-12 wyciskanie sztangi w [...]

aha, i jeszcze czy mozna ten trening laczyc z treningiem domatora z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ..? czyli sobie pompki robic itp itd.... ?:)

Chcialbym zrzucic troszke z brzucha( nie chodzi mi o to zeby spalic tk.tluszczowa tak zeby bylo kazda bruzde na miesniu widac tylko zeby troszke oponka zmalala).nieweile tego jest i moim zdaniem nie az tyle zeby robic osobny cykl redukcyjny.Dlatego pytam bo po prostu nie weim czy mozna stosowac TS jak wyzej.

jaki trening robic latem?(czy mozna go zaczac juz od teraz?) Bo masa raczej nie idzie Uwielbiam takie teorie!

[...] zamiast omegi-3 wcinalem tran w kapsach teraz nie moge , bo jeszcze koncze cykl z TCM(jablczan)a to niby nie jest wskazane ~~ I wlasnie chodzilo mi o te 7-14 dni bez karbo czy mozna to ominac , bo mi do tej kredki jest potrzebne;( kurcze jak jest dzien bez treningu to looz , sobie jem jak jest a jak jest z treningiem to przez ta makrele nie [...]

dziekuje za odpowiedz - chwilowy. Jesli trening 3-4 dni to jakie sa twoje propozycje na lacznie parti miesni na poszczegolny dzien ? Czy mozna np robic w jeden dzien Bica z tricepsem ? Pozdr. PiT :]

[...] temu posialem sobie salate i rzodkiewke w tunelu u siebie na dzialce wiec narazie jakis zapas tych produktow bede miec Pomidorki troche pozniej, ale jak urosna to potrafia wazyc nawet 1 kg A odnosnie ckd, to smazyliscie miesko, rybe czy gotowaliscie?? A odnosnie standardowych boczków kazdego endo - co oprocz skretow tulowia mozna robic ??

można robić alternatywną masę , tzn.ujemny lub zerowy bilans kaloryczny i trening masowy. Ale czy nie łatwiej najpierw mase a potem redukcję/rzeźbę? pozdro

[...] /napewno sprobuje * Do pleców podciąganie /niestety u mnie narazie z tym slabo a nie wiem jakim cwiczeniem moge zastapic wisolowanie sztanga bo to jest praktycznie to samo co wioslowanie hantelka a mam te dwa ćw w planie :( * łydki u barków wywal... robisz je z nogami / slyszalem ze mozna robic 2 razy w tygodniu, to prawda czy lepiej wywalic ?

[...] co nie sprzyja nabieraniu masy, poza tym szczegolnie w wakacje ciezko jest sie trzymac diety. Jezeli uwazasz, ze we wrezesniu bedzie jeszcze za cieplo to cykl mozesz zrobic spokojnie w pazdzierniku czy nawet w listopadzie - wybor nalezy do ciebie. Zima jest dluga wiec spokojnie zdazysz. pozdro Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-05-10 16:59:52

W zadnym treningu nie planuje robic tricepsa i klatki, a cwiczenia na te grupy dzieli zawsze min. 1 dzien odstepu. Czy mozna laczcyc na jednym treningu biceps i grzbiet?!

dziękuję pepo celem jest raczej siła redukcja, ale wolna, bez spalaczy i na bilansie (przy treeningach 5x tydzień przy 2500kcal i tak mi schodzi) Czy przy tego typu treningach można robić ćwiczenia izolowane? Maszyny? Mam zamiar zmieniać czasem ćwiczenia na daną grupę (chyba tylko płaskiej nie będę zmieniał) Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu [...]

Jeśli bedziesz używać odpowiedniego obciążenie i stosować poprawną technike to stawom kolanowym nic nie powinno dolegać, a przysiady można robić pełne lub półpełne w zależności od tego czy chcesz rozwijać równeż pośladki. Ale pełne bardziej obciążaja kolana.